La Meditación Transpersonal es una práctica que entrena el enfoque de atención en la experiencia del momento presente. Proviene de la práctica Zen y es muy sencilla de realizar. En las sesiones combinaremos Meditación Transpersonal y Meditación Guiada.
Las sesiones de Meditación Transpersonal se imparten en colaboración con www.ViviendoMindfulness.com
¿Qué quiere decir APORTACIÓN VOLUNTARIA CONSCIENTE? Cada persona decide teniendo en cuenta lo que las sesiones le aportan y su capacidad económica, lo que quiere aportar. No hay obligación de ningún tipo.
Si prefieres sesiones individuales de Meditación Transpersonal, contacta conmigo en el correo electrónico bierzo@bierzobienestar.es
Facilitadora: Gimena G. de la Serna (para ver más info pincha AQUÍ)
- Instrucotra de Meditación (Causay – Ananda Federación Internacional de Terapias Complementarias)
- Especialista Universitaria en Mindfulness Transpersonal (Universidad Europea Miguel de Cervantes).
¿Qué es la Meditación Transpersonal?
La Meditación Transpersonal es una práctica muy sencilla que proviene del Zen. Consiste en estar atentos al momento presente desde el silencio y la quietud.
Tan solo conviene tener en cuenta los tres puntos fundamentales de su práctica:
- Postura
- Respiración
- Actitud
Beneficios de la Meditación Transpersonal
Aunque la meditación se realiza sin expectativas, algunos beneficios y mejoras de la Meditación Transpersonal son:
- Proporciona calma y serenidad.
- Disminuye la ansiedad y la dispersión mental.
- Permite extender a las actividades cotidianas el estado de quietud y silencio que cultivamos en la meditación.
- Incrementa la conciencia corporal.
- Regula la estabilidad emocional.
- Aumenta la productividad y la creatividad.
- Desarrolla la intuición.
- Disminuye la agresividad.
- Aumenta la capacidad de escucha y la empatía.
- Desarrollo de mayor atención y concentración.
- Ayuda a liberar tensiones.
- Aumenta la energía, fuerza y vigor.
- Es un entrenamiento mental.
Pero para mí, los mejores beneficios son los que vamos notando e integrando cada uno de nosotros según avanzamos en la práctica. ¡Descúbrelos por ti mism@!
¡Anímate a meditar todos los días durante unas semanas y notarás la diferencia!
Y si quieres profundizar más en la Meditación y el Mindfulness, apúntate al Grupo de Mindfulness y Crecimiento Personal.
Información y reservas:
Teléfono: 609.901.000
Mail: Bierzo@BierzoBienestar.es