Meditación Transpersonal

La Meditación Transpersonal es una práctica que entrena el enfoque de atención en la experiencia del momento presente. Proviene de la práctica Zen y es muy sencilla de realizar. En las sesiones combinaremos Meditación Transpersonal y Meditación Guiada.

Las sesiones de Meditación Transpersonal se imparten en colaboración con www.ViviendoMindfulness.com

Horario desde octubre 2020: Lunes de 21:00 a 21:45
Precio: estas sesiones son de APORTACIÓN VOLUNTARIA CONSCIENTE a través de paypal o transferencia. Es imprescindible apuntarse más abajo.

¿Qué quiere decir APORTACIÓN VOLUNTARIA CONSCIENTE? Cada persona decide teniendo en cuenta lo que las sesiones le aportan y su capacidad económica, lo que quiere aportar. No hay obligación de ningún tipo.

Si prefieres sesiones individuales de Meditación Transpersonal, contacta conmigo en el correo electrónico bierzo@bierzobienestar.com

Facilitadora: Gimena García (para ver más info pincha AQUÍ)

  • Instrucotra de Meditación (Causay – Ananda Federación Internacional de Terapias Complementarias)
  • Especialista Universitaria en Mindfulness Transpersonal (Universidad Europea Miguel de Cervantes).

¿Qué es la Meditación Transpersonal?

La Meditación Transpersonal es una práctica muy sencilla que proviene del Zen. Consiste en estar atentos al momento presente desde el silencio y la quietud.

Tan solo conviene tener en cuenta los tres puntos fundamentales de su práctica:

    • Postura
    • Respiración
    • Actitud
Para realizar la meditación sólo es necesario tener un sitio donde sentarnos a ser posible en un lugar tranquilo y en el que no nos interrumpan. Se puede meditar en una silla, en un zafu (cojín de meditación como el de la foto de abajo que está encima de la esterilla), o en un banquinto de meditación. Cada uno irá adaptando su posición según vaya avanzando en la práctica meditativa.
 
Es importante tener en cuenta que a meditar se aprende meditando.
 
Además de asistir a las sesiones de Meditación Transpersonal en Viviendo Mindfulness, es altamente recomendable practicar unos minutos todos los días.

Beneficios de la Meditación Transpersonal

Aunque la meditación se realiza sin expectativas, algunos beneficios y mejoras de la Meditación Transpersonal son:

  • Proporciona calma y serenidad.
  • Disminuye la ansiedad y la dispersión mental.
  • Permite extender a las actividades cotidianas el estado de quietud y silencio que cultivamos en la meditación.
  • Incrementa la conciencia corporal.
  • Regula la estabilidad emocional.
  • Aumenta la productividad y la creatividad.
  • Desarrolla la intuición.
  • Disminuye la agresividad.
  • Aumenta la capacidad de escucha y la empatía.
  • Desarrollo de mayor atención y concentración.
  • Ayuda a liberar tensiones.
  • Aumenta la energía, fuerza y vigor.
  • Es un entrenamiento mental.

Pero para mí, los mejores beneficios son los que vamos notando e integrando cada uno de nosotros según avanzamos en la práctica. ¡Descúbrelos por ti mism@!

¡Anímate a meditar todos los días durante unas semanas y notarás la diferencia!

Y si quieres profundizar más en la Meditación y el Mindfulness, apúntate al Grupo de Mindfulness y Crecimiento Personal.

 
Facilitadora: Gimena García
Información y reservas: 
    Teléfono: 609.901.000
    Mail: Bierzo@BierzoBienestar.es