Mindful Pilates

En Bierzo Bienestar se imparten sesiones individuales presenciales y online en directo de Mindful Pilates.
 

El Método Mindful Pilates está desarrollado e integrado en Bierzo Bienestar desde hace más de 8 años.

Las sesiones individuales pueden ser presenciales en Toral de los Vados o a través de Zoom en formato online

Precio: consultar AQUÍ

Profesora: Gimena G. de la Serna (para ver más info pincha AQUÍ)

  • Instructora de Pilates por la Federación Española de Pilates
  • Consultora Mindfulness Transpersonal aplicado al Deporte por la EDT.
 
¿Qué es Mindful Pilates?
El Método Mindful Pilates está basado, como indica su nombre, en dos disciplinas complementarias, Mindfulness y Pilates, y que unidas, potencian en sinergia los beneficios y avances de ambas.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos. Se centra en que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo: el «powerhouse», dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.

El Mindfulness se traduce directamente por «atención plena» y consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

El Método Mindful Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen al unísino estando presente en cada sensación que se despierta y escuchando las necesidades tanto de nuestro cuerpo como del resto de nosotros en todo momento. Trabajamos el cuerpo a través del Pilates y le ponemos la conciencia y la aceptación a través del Mindfulness.

 
Beneficios de Mindful Pilates

El Método Mindful Pilates tiene muchos beneficios provenientes de las dos disciplinas por separado: Mindfulness y Pilates, pero además, derivado de la sinergia de ambos métodos, potenciamos esos y otros beneficios:

Algunos de los beneficios son los siguientes, pero será cada persona la que irá descubriendo mediante la observación y la práctica constante los avances y mejoras que va detectando:

  • Incremento de la conciencia del cuerpo.
  • Mejora de la gestión de emociones.
  • Aumento de la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Incremento de la fortaleza y tonificación de la columna lumbar.
  • Mejora de la alineación postural y corrección de los hábitos posturales incorrectos.
  • Ayuda a lograr un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
  • Aporta vitalidad y fuerza.
  • Trabaja en profundidad el aparato musculo-esquelético, permitiendo su mejora y prevención y rehabilitación de lesiones.
  • Desarrollo de mayor atención y concentración.
  • Ayuda a liberar tensiones.
  • Y un largo etcétera que irás descubriendo con tu práctica habitual.

Instructora: Gimena G. de la Serna 
Información y reservas: 
Teléfono: 609.901.000