PilatGym es una combinación de Pilates,
estiramientos y relajación con el objetivo de mejorar tanto nuestra condición
física como mental.
SESIÓN DE PILATGYM:
Sobre el MÉTODO PILATES:
el método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental
creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. El método PILATES
hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.
El
método PILATES consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente
pensados para fortalecer y tonificar los músculos. Todos los ejercicios se
realizan prestando especial atención a la respiración y a la concentración. El
método se centra en que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo,
dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar,
que es la base del resto de la columna vertebral.
Principales beneficios del MÉTODO PILATES y por lo
tanto de PilatGym:
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Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
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Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
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Incremento de la fortaleza y tonificación de la columna lumbar.
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Estiliza la figura.
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Ayuda a lograr un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y
las tensiones musculares.
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Apto para casi el 100% de las personas.
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Aporta vitalidad y fuerza.
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Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
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Y un largo etcétera.
SESIÓN DE PILATGYM:
La
sesión de PilatGym puede ser individual o en grupo. Cada sesión dura entre 50 y
60 minutos.
PilatGym individual: si
quieres una o varias sesiones de PilatGym Individual, ponte en contacto conmigo
para concertar una cita. El precio de la sesión individual es de 25 €, o si lo
prefieres, un bono de 4 sesiones por 85 €.
PilatGym en grupo: actualmente hay dos grupos de PIlatGym:
- PilatGym Intenso: lunes y miércoles de 18:15 a 19:00 horas.
- PilatGym Suave: lunes y miércoles de 19:15 a 20:15 horas.
En Bierzo Bienestar: Avda. Camino de Santiago 189, Camponaraya.
- PilatGym Intenso: lunes y miércoles de 18:15 a 19:00 horas.
- PilatGym Suave: lunes y miércoles de 19:15 a 20:15 horas.
En Bierzo Bienestar: Avda. Camino de Santiago 189, Camponaraya.
Si
estás interead@ en crear tu propio grupo de PilatGym... ¡Reúne a tus
amig@s y haz un grupo! Podéis simplemente hacer una sesión puntual
para probar una sesión completa o establecer un grupo para uno, dos o
tres días determinados de la semana. Totalmente personalizable.
Instructora: Gimena García
Información y reservas:
Teléfono: 609.901.000
Avda. Camino de Santiago 189.
24410 Camponaraya.
E-mail: Bierzo@BierzoBienestar.es
