PilatGym

PilatGym es una combinación de Pilates, estiramientos y relajación con el objetivo de mejorar tanto nuestra condición física como mental.

Sobre el MÉTODO PILATES: el método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. El método PILATES hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.

El método PILATES consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos. Todos los ejercicios se realizan prestando especial atención a la respiración y a la concentración. El método se centra en que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.

Principales beneficios del MÉTODO PILATES y por lo tanto de PilatGym:
- Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Incremento de la fortaleza y tonificación de la columna lumbar.
- Estiliza la figura.
- Ayuda a lograr un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
- Apto para casi el 100% de las personas.
- Aporta vitalidad y fuerza.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Y un largo etcétera.

SESIÓN DE PILATGYM:
La sesión de PilatGym puede ser individual o en grupo. Cada sesión dura entre 50 y 60 minutos. 
PilatGym individual: si quieres una o varias sesiones de PilatGym Individual, ponte en contacto conmigo para concertar una cita. El precio de la sesión individual es de 25 €, o si lo prefieres, un bono de 4 sesiones por 85 €.
PilatGym en grupo: actualmente hay dos grupos de PIlatGym:
 - PilatGym Intenso: lunes y miércoles de 18:15 a 19:00 horas. 
 - PilatGym Suave: lunes y miércoles de 19:15 a 20:15 horas.
En Bierzo Bienestar: Avda. Camino de Santiago 189, Camponaraya.

Si estás interead@ en crear tu propio grupo de PilatGym... ¡Reúne a tus amig@s y haz un grupo! Podéis simplemente hacer una sesión puntual para probar una sesión completa o establecer un grupo para uno, dos o tres días determinados de la semana. Totalmente personalizable.

Instructora: Gimena García 
Información y reservas: 
Teléfono: 609.901.000
        Avda. Camino de Santiago 189. 24410 Camponaraya.
        E-mail: Bierzo@BierzoBienestar.es