Tienes toda la info AQUÍ.
Las clases se imparten EN DIRECTO (Zoom) en grupos muy reducidos para poder atender las necesidades particulares de cada participante. Además, si lo deseas, puedes tener una clase individual de 45 minutos al mes para profundizar y mejorar aún más tu práctica.
- Sólo las clases grupales: 33 €/mes
- Clases grupales + sesión individual de 45 min/mes: 45 €/mes
Si prefieres clases individuales de Mindful Pilates, contacta conmigo en el correo electrónico bierzo@bierzobienestar.com (estas clases se dan en colaboración con www.ViviendoMindfulness.com)
Grupos reducidos: máximo 10 personas. Seguimiento personalizado. Imprescindible tu compromiso.
Profesora: Gimena García (para ver más info pincha AQUÍ)
- Instructora de Pilates por la Federación Española de Pilates
- Consultora Mindfulness Transpersonal aplicado al Deporte por la EDT.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos. Se centra en que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo: el «powerhouse», dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
El Mindfulness se traduce directamente por «atención plena» y consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
El Método Mindful Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen al unísino estando presente en cada sensación que se despierta y escuchando las necesidades tanto de nuestro cuerpo como del resto de nosotros en todo momento. Trabajamos el cuerpo a través del Pilates y le ponemos la conciencia y la aceptación a través del Mindfulness.
El Método Mindful Pilates tiene muchos beneficios provenientes de las dos disciplinas por separado: Mindfulness y Pilates, pero además, derivado de la sinergia de ambos métodos, potenciamos esos y otros beneficios:
Algunos de los beneficios son los siguientes, pero será cada persona la que irá descubriendo mediante la observación y la práctica constante los avances y mejoras que va detectando:
- Incremento de la conciencia del cuerpo.
- Mejora de la gestión de emociones.
- Aumento de la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
- Incremento de la fortaleza y tonificación de la columna lumbar.
- Mejora de la alineación postural y corrección de los hábitos posturales incorrectos.
- Ayuda a lograr un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
- Aporta vitalidad y fuerza.
- Trabaja en profundidad el aparato musculo-esquelético, permitiendo su mejora y prevención y rehabilitación de lesiones.
- Desarrollo de mayor atención y concentración.
- Ayuda a liberar tensiones.
- Y un largo etcétera que irás descubriendo con tu práctica habitual.
Información y reservas:
